اصولا ژیمناستیک کارها از لیوتارد یا دوبنده استفاده میکنند. لیوتارد لباس یک تکه چسبان است که بالاتنه ورزشکار را می پوشاند و در بیشتر مواقع مدل پاهای فرد را پوشش نمیدهد. لیوتارد ها میتوانند بدون آستین، آتسین کوتاه و یا آستین بلند باشند. اگر این لباس ها را دوست ندارید میتوانید از دوبنده استفاده کنید. معمولا در مسابقات ورزشی از ژیمناستیک کار ها خواسته میشود که حتما لیوتارد یا دوبنده به تن داشته باشند. با خواندن این مطلب یاد می گیرید که لباس ژیمناسیک هیچ گونه قسمت تزئینی مثل بند های اضافی، چین و یا حلقه نباید داشته باشد. این موارد ممکن است احتمال بروز حادثه را افزایش بدهند.

انجام حرکات ژیمناستیک فقط با پوشیدن یک شورت در مسابقات جایز نیست. اما میتوانید در تمرینات از آنها استفاده کنید. بهترین راه این است که شورت را با یک لیوتارد یا دوبنده بپوشید. این نکته را از یاد نبرید که شورت هایی که دارای جیب، دکمه و زیپ هستند برای این کار مناسب نیستند. وجود این موارد در تمرینات ژیمناستیک می‌تواند باعث آسیب دیدگی هایی در بدن شما شود. احتمال برخورد و یا گیر کردن دست به این اجزا بسیار زیاد است. افزون بر این شورت ژیمناستیک باید چسبان باشد تا در طول تمرینات شل نشود و انجام حرکات به صورت صحیح انجام شود. از طرف دیگر نباید شورت ورزشی بیش از اندازه تنگ باشد تا مانع حرکت درست بدن شود.

معمولا شورت و تی شرت در کنار هم یکی از راحت ترین و بهترین پوشش های ژیمناستیک برای مردان است. اما مثل شورت، پوشیدن تی شرت هم در مسابقات رسمی ژیمناستیک جالب نیست. تی شرت هم نباید هیچ گونه موارد اضافی مثل جیب، بند و یا دکمه اضافی داشته باشد. تی شرت تمرینات باید به اندازه ای شل و راحت باشد که یک سطح دسترسی استاندارد از راحت بودن شما در زمان انجام حرکات را بوجود بیاید. تی شرت های چسبان گزینه بسیار مناسبی برای ورزش ژیمناستیک هستند.

اگر میخواهید یک لئوتارد برای جلسات تمرینی خریداری کنید میتوانید لئوتاردی را انتخاب کنید که مقدار کمی فضای آزاد داشته باشد. لئوتارد ها باید در شانه ها و نیم تنه بالای بدن، اندازه باشند ولی در ناحیه باسن کمی آزاد باشند.

اما لئوتارد هایی که مخصوص مسابقات هستند نباید فضای خالی زیادی داشته باشند. زیرا باعث میشود حواس ورزشکار پرت شود و یا لباس آنها به جایی گیر کند.

زمانی که برای دختر خود یک لباس مخصوص ورزش ژیمناستیک تهیه می‌کنید، این لباس باید مثل پوست دوم اندازه او باشد. این مورد بسیار مهم است که لئوتارد های مسابقه ای اندازه‌ی مناسبی داشته باشند تا داوران بتوانند حجم و حدود عضلات ورزشکار را مشاهده کنند

ورزشکاران ژیمناستیک معمولا در زمان برگزاری مسابقات، شلوار بلندی به تن می‌کنند. اما باید به این نکته توجه کنید که در زمان برگزاری مسابقات باید لیوتارد یا دوبنده پوشیده شود. از آنجایی که شلوار نسبت به شورت پوشش بیشتری ایجاد میکند. داوران مسابقات میتوانند به راحتی خط مستقیم بدن ژیمناستیک کار را که در بیشتر حرکات مورد توجه است، تشخیص دهند. پوشیدن شلوار، در بیشتر مواقع برای انجام دادن حرکاتی مثل موارد زیر انتخاب میشود:

1. خرک حلقه
2. دارحلقه
3. بارفیکس
4. میله پارالل

این کار باعث میشود تا علاوه بر بالا بردن کیفیت حرکات به عنوان یک لایه محافظ برای مراقبت از پوست بدن استفاده شود و از ایجاد خراش روی پوست بدن جلوگیری ‌کند.

بیشتر ژیمناستیک کارها در زمان پوشیدن لیوتارد یا دبنده از لباس زیر استفاده نمی‌کنند. چراکه این موارد پوشش کاملی برای شما دارند. فرقی ندارد مرد باشید یا زن، اگر احساس راحتی می‌کنید لازم نیست از لباس زیر استفاده کنید.

شلوارک های لگ دار مردانه و زنانه TRAIN شرافیت چون در زیر لگ دارند مشکل شما را برای استفاده از لباس زیر حل کرده است.

• اگر زن هستید لباس زیر باید با رنگ پوست یکی باشد تا خطوط لباس زیر از روی لباس ژیمناستیک مشخص نشود.
• اگر مرد هستید از لباس زیر چسبان استفاده کنید.

در مجموع پیشنهاد میکنیم از مدل های مختلف لباس های زیر چسبان استفاده کنید تا از آشکار شدن آنها پس از پوشیدن لیوتارد یا دبنده پیشگیری شود.

بیشتر ژیمناستیک کارها با پای برهنه حرکات را انجام میدهند، البته بعضی از آنها نوعی کفش راحتی که مخصوص ژیمناستیک است را به پا می‌کنند. پوشیدن این کفش ها در رقابت های رسمی مشکلی ندارد؛ دلیل این موضوع هم این است که در بعضی از حرکات که با میله درگیر است، ممکن است ورزشکار از میله بیافتد یا لیز بخورد. در این کفش ها باید از کفی ضد لغزش استفاده شده باشد. شرایط ساختاری و با کیفیتی داشته باشد و تا حد بسیار زیادی با پای ورزشکار تناسب ایجاد کنند. کودکان تازه کار بهتر است از کفش ژیمناستیک استفاده نمایند.

در صورتی که با مربیان و یا مادران دختران ژیمناستیک کار درباره چگونگی سایز یک لئوتارد پرسیده شود. احتمالا پاسخ های متفاوتی دریافت میکنید. یکی از مهمترین و بهترین جنبه های مناسب بودن اندازه یک لئوتارد به خود ژیمناستیک کار بستگی دارند.

در حالتی که لباس ژیمناستیک بیش از اندازه تنگ باشد، باعث میشود تا حواس ورزشکار پرت شود. از طرفی دیگر گشاد بودن بیش از اندازه میتواند خطرناک باشد زیرا ممکن باعث به وسایل گیر کند. جدا از این موضوع لئوتاردی که بیشتر از اندازه بزرگ باشد در ناحیه‌ی پهلو و یا کمر جمع میشود. این موضوع باعث میشود تا شکل آن بسیار زشت و ناخوشایند باشد. همچنین در زمان انتخاب یک لئو با سایز مناسب، باید به این موضوع دقت کنید که این لباس برای انجام تمرینات استفاده میشود نه جهت انجام مسابقات.

انتخاب سایز مناسب برای لباس ژیمناستیک اهمیت بسیار زیادی دارد. زیرا برای هر مدل لئوتارد موارد مورد نیاز فرق می‌کنند.

اگر میخواهید یک لئوتارد برای جلسات تمرینی خریداری کنید میتوانید لئوتاردی را انتخاب کنید که مقدار کمی فضای آزاد داشته باشد. لئوتارد ها باید در شانه ها و نیم تنه بالای بدن، اندازه باشند ولی در ناحیه باسن کمی آزاد باشند.

اما لئوتارد هایی که مخصوص مسابقات هستند نباید فضای خالی زیادی داشته باشند. زیرا باعث میشود حواس ورزشکار پرت شود و یا لباس آنها به جایی گیر کند.

زمانی که برای دختر خود یک لباس مخصوص ورزش ژیمناستیک تهیه می‌کنید، این لباس باید مثل پوست دوم اندازه او باشد. این مورد بسیار مهم است که لئوتارد های مسابقه ای اندازه‌ی مناسبی داشته باشند تا داوران بتوانند حجم و حدود عضلات ورزشکار را مشاهده کنند