مقدمه ای درباره اهمیت لباس مناسب برای ورزش دو
اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که دوست دارید برنامه‌ی منظمی برای دویدن خود داشته باشید، پس حتما به دنبال لباس مناسبی برای اینکار میگردید. در این مطلب ما تمام ویژگی هایی که برای یک لباس مناسب برای دویدن نیاز دارد را به شما معرفی کرده ایم تا در هنگام خرید بدانید که باید چه لباسی را تهیه کنید.
| لباس ورزشی مردانه را با بهترین قیمت از شرافیت تهیه کنید |
دلیل اهیمت لباس مناسب در هنگام ورزش دو چیست؟
ورزش دو هم مثل هر ورزش دیگری نیازمند لباس مخصوص به خود است. اگر لباسی که در هنگام دویدن از آن استفاده می کنید جلوی دست و پای شما را بگیرید و یا نتواند دمای بدن را به خوبی تنظیم کند، کار برای شما سخت میشود. پس چه مبتدی باشید چه حرفه ای باید از لباس مخصوص ورزش دو استفاده کنید.
چه لباس‌هایی برای این کار مناسب هستند؟
موارد زیر برای دویدن در جاده، پارک و یا لب دریا مناسب هستند:
- شلوار چسبان
- جوراب شلواری
- شلوارک
- پیراهن
- جلیقه
- ژاکت
| لباس ورزشی مردانه را با بهترین قیمت از شرافیت تهیه کنید |
اگر در منزل خود حیاط دارید و یا دور تا دور خانه خود میدوید میتوانید از ترکیبی از این لباس ها استفاده کنید. با این وجود تمام این ها بستگی دارد که هوای بیرون چگونه باشد.
ü در هوای گرم از چه لباسی استفاده کنیم؟
در روز هایی که هوا گرم است لباس هایی که میپوشید حتما باید خنک باشد. موارد زیر تنها چیزهایی است که باید در روز های گرم آنها را بپوشید:
- شلوارک
- پیراهن
- جوراب
البته بانوان که در کشور ما محدودیت دارند میتوانند از شلوار ورزشی که گشاد نباشد به جای شلوارک استفاده کنند
ü در هوای سرد از چه لباسی استفاده کنیم؟
لباس هایی که در هوای سرد آنها را می پوشید باید بتواند شما را به خوبی گرم نگه دارند. البته باید این نکته را به خاطر بسپارید که در هنگام دویدن دمای بدن بالا می رود. در نتیجه نباید از لباس های خیلی ضخیم استفاده کنید. بهترین کار این است که از یک لباس چند لایه استفاده کنید. به عنوان مثال میتوانید از موارد زیر استفاده کنید:
- جلیقه
- ژاکت
- شلوار
- ساپورت
اگر ژاکت و جلیقه را سبک تر بپوشید، میتوانید آنها را روی هم بپوشید و در هنگام دویدن زمانی که دمای بدنتان بالا میرود ژاکت خود را در بیاورند و پس از آن اگر دمای بدنتان بیشتر شد جلیقه را هم در بیاورید. لباس های خود را از جنس عایق انتخاب کنید تا اگر باران آمد خیس نشوید و سردتان نشود
ویژگی های لباس های مخصوص دویدن چیست؟
این لباس ها باید ویژگی های زیادی داشته باشند که در این مطلب نمیتوان تمام آنها را گفت. اما چند ویژگی مهم و کاربردی آنها را در این مطلب به شما معرفی میکنیم تا در هنگام خرید این لباس ها به آنها دقت کنید.
ضدرطوبت باشد
لباس ضد رطوبت به شما کمک میکند تا رطوبت از پوست شما دور شود و به سطح پارچه انتقال پیدا کند. سپس روی سطح لباس تبخیر میشود. این ویژگی در زمانی که شما به شدت عرق میکنید میتواند کمک بسیار بزرگی به شما بکند. این لباس عرق را از بدن جذب می کند و به سطح می برد. به همین خاطر پوستتان عرق سوز نمی شود و جوش یا تاول هم نمی زند.
سریع خشک شود
باید پارچه هایی که به سرعت خشک میشوند در لباس های مخصوص دویدن استفاده شده باشد. این پارچه ها بهترین گزینه برای لباس های مخصوص دویدن هستند:
- پلی‌استر
- نایلون
این پارچه های از عرق کردن و خیس شدن های غیر منتظره به شدت جلوگیری میکنند. بنابراین شما احساس سرما نخواهید کرد.
در برابر آفتاب از شما محافظت کند
لباس هایی که دارای درجه بندی UPF هستند، میتوانند در برابر پرتوهای UVA و UVB از پوست شما محافظت می کنند. هر چقدر که مقدار این اعداد بیشتر باشد، حفاظت بیشتری را از پوستتان به عمل میاورید.
| لباس ورزشی مردانه را با بهترین قیمت از شرافیت تهیه کنید |
آستر داخلی داشته باشد
بعضی از شورت‌ها و شلوارک‌های مخصوص دویدن، دارای یک آستر داخلی هستند که به عنوان لباس زیر عمل میکند. به همین خاطر نیازی نیست که از لباس زیر استفاده کنید. این آستری رطوبت را از شما دور میکند و به سرعت هم خشک میشود تا عرق سوز نشوید.
آستین‌های حلقه‌دار که جای دستکش عمل میکنند
تعداد زیادی از لباس های آستین بلند حلقه هایی روی آستین خود دارند که آن را دور انگشت قرار میدهید. این آستین ها مانند دستکش عمل میکنند و نیمی از دست‌تان را می‌پوشانند. به این ترتیب باعث میشوند تا دست هایتان گرم شود. این مسئله برای روز های سرد عالی است. به طور معمول همراه با این لباس های دیگر به دستکش نیاز ندارید. خوبی دیگر آن این است که در هنگام دویدن آستین هایتان تکان نمیخورد و ثابت است.
