بایگانی دسته‌ی: وبلاگ آموزشی

آیا وزنه برداری برای زنان مضر است ؟

زنان و وزنه برداری، خوب یا بد؟ آیا می توانید دنیایی را تصور کنید که ...

اصول برنامه نویسی بدنسازی بانوان

تدوین برنامه بدنسازی بانوان بدنسازی به عنوان یک ورزش در دهه ۱۹۷۰ شکل گرفت و ...

لباس عضله ای چیست؟

به عبارت ساده، لباس عضله ای یک مدل تیشرت جذب ورزشی است. این روزها می ...

بدنسازان حرفه ای چه می پوشند؟

شما ممکن است تناسب اندام و سالم داشته باشید، اما به عنوان یک فرد عضلانی، ...

هفت نوع ست ورزشی

اهمیت پوشیدن لباس ورزشی منحصر به فرد هنگام تمرینات بله، ظاهر اهمیت دارد! اگر زمان ...

اهمیت پوشیدن لباس ورزشی

دلایل مهمی برای طراحی و تولید لباس های ورزشی وجود دارد. لباس ورزشی زنانه و ...

انواع تیشرت

تیشرت یک پیراهن اسپرت است که به دلیل شکل T بدن و آستین ها این ...

پیاده روی یک ورزش ساده ولی مهم

مقدمه ای درباره پیاده روی و مزایای آن میتوانیم بگوییم که یکی از کم هزینه ...

وظیفه کمربند بدنسازی چیست؟

آیا تا به حال به کاربرد استفاده از کمربند بدنسازی در تمرینات ورزشی فکر کرده ...

ملانژ چیست؟

جنس پارچه ملانژ ترکیبی از الیاف طبیعی و مصنوعی است. این نوع پارچه معمولا ارزان ...

برنامه تمرینی بادی کلاسیک چیست؟

بادی کلاسیک از رشته های جدید و جوان در زمینه بدنسازی است که افراد در ...

نحوه گرم‌کردن ‌بدن قبل از ورزش

لازمه ورزش و بدنسازی، گرم کردن بدن است. قبل از حرکات ورزشی، نرمشی و انجام ...

جنس لباس بسکتبال

جنس لباس بسکتبال هر روز که می گذرد، محبوبیت بسکتبال در حال افزایش است و ...

مدت زمان تاثیر بدنسازی بانوان

 با توجه به اینکه زنان ایرانی به دلیل عدم تحرک و فعالیت زیاد از اندام ...

چطور لباس ورزشی خوب و با کیفیت را انتخاب کنیم؟

راهنمای خرید لباس ورزشی با کیفیت  برای همه برای بسیاری از ورزشکاران خرید لباس ورزشی با کیفیت و با دوام  ...

نشان جهانی پنبه

نشان جهانی پنبه پنبه عامل اصلی صنعت مد است. هر کمد احتمالاً درصد زیادی از ...

لباس ورزشی مقاوم در برابر UV

بهتر نیست که لباس ورزشی زنانه یا لباس ورزشی مردانه ی شما علاوه بر زیبا ...

لباس ورزشی و آلرژی

حساسیت به لباس یا درماتیت تماسی آلرژیک برای بسیاری از افراد شایع است. با این ...

تیشرت اورسایز به سبک مختلف از کجا آغاز شد ؟

مورخان به ما می گویند که لباس های بزرگ یا گشاد برای اولین بار در ...

بهترین پارچه برای لباس شنا

برای یافتن مایویی که در نگاه اول عاشقش شوید ، تلاش زیادی لازم نیست. شما ...

ویژگی اصلی یک لباس ورزشی چیست؟

دهه ۱۹۸۰ دوره نوآوری بسیار تاثیرگذاری در تولید لباس ورزشی  اعم از  لباس ورزشی مردانه ...

چرا بدنسازان رکابی را به تیشرت ترجیح میدهند ؟

پوشش و نوع لباس‌هایی که در باشگاه بر تن می‌کنیم، جزو عوامل موثری است که ...

2 Comments

آیا مدل لباس پوشیدن در شخصیت افراد تاثیر میگذارد ؟

همه‌ی افراد به ظاهر و پوشش خود اهمیت می‌دهند و کمتر کسی را می‌توان پیدا ...

تفاوت چرم طبیعی و مصنوعی

میان چرم طبیعی و مصنوعی چه تفاوت های وجود دارد؟ در این عصر، مردم همواره ...

لباس مناسب برای تمرینات ایروبیک

مقدمه ای درباره لباس مناسب برای ایروبیک امروزه ورزش کردن به یکی از عادات زندگی ...

چرا رنگ مشکی محبوب است؟

بسیاری از افراد پوشیدن لباس مشکی را به سایر رنگ‌ها ترجیح می‌دهند و سعی می‌کنند ...

پارچه غواصی چیست ؟

آیا استفاده از پارچه غواصی را توصیه می‌کنید؟ پارچه‌های غواصی چه ویژگی‌هایی دارند؟ آیا می‌توان ...

تاثیر آرم بلاستر در حرکات جلو بازو

در تمرینات بدنسازی احتمالا برای شما هم پیش آمده است که به دلیل ناتوانی در ...

با تمرینات هوازی در ابتدا، بیشتر و بهتر رشد کنید.

  ابتدا تمرین قدرتی با وزنه و سپس بدون فاصله از آن اجرای تمرینات هوازی، ...

مزایا و معاینه پارچه ی نخ پنبه در ورزش چیست ؟

در باشگاه‌های بدنسازی یا در محیط‌های باز مانند پارک‌ها و… این که چه لباسی با ...

تاثیر کمربند بدنسازی در حرکت ددلیفت

در تمرینات بدنسازی برخی از تمرینات هستند که به دلیل فشار به عضلات، نیاز است ...

لگینگ چیست؟

امروزه با توجه به رواج استایل‌های خاص و متمایز، شلوار‌های لگ بیش از گذشته  محبوب ...

پارچه ی ضد تعریق یا تنفسی چیست ؟

اگر در طول هفته چند باری ورزش می‌‌کنید و یا در روز‌های گرم سال مجبور ...

در باشگاه چی بپوشم؟ بعد باشگاه چی بپوشم؟

همانطور که می دانید اغلب ورزشکارانی که به باشگاه بدنسازی می روند، هدفشان جذاب دیده ...

جنس لباس ورزشی فوتبالیست ها چیست؟

بهترین باشگاه‌های فوتبال در جهان با کمپانی‌ها تولید کننده لباس و لوازم ورزشی در ارتباط ...

پیلاتس چه ورزشی است ؟

ورزش پیلاتس ورزشی که تمرکزش بر روی جسم و ذهن است و می‌تواند عملکرد فرد ...

خرید لباس مخصوص باشگاه بدنسازی مردانه با قیمت مناسب

لباس مخصوص بدنسازی چیست؟ شما برای ورزش بدنسازی لباس مخصوص بدنسازی میخرید؟ یا لوازم بدنسازی ...

انواع کلاه ورزشی

هنگامی که به دنبال بهترین لباس ورزشی مردانه برای خود می‌گردید و یا زمانی که ...

زنان چگونه بدنسازی بکنند؟

آیا زن ها باید مانند آقایان بدنسازی کنند ؟ در این مقاله میخوایم از چگونگی ...

در باشگاه ورزشی زنانه چه لباسی باید پوشید؟

داشتن برنامه تمرینی و همچنین وجود یک برنامه غذایی مناسب تاثیر بسیار زیادی در بهبود ...

مچ بند بدنسازی و فواید استفاده از آن

قصد داریم در این مطلب، مچ بند حرفه ای بدن سازی، طریقه استفاده از مچ ...

ورزش با لباس پنبه ای بهتر است یا پلی استر ؟

لباس‌های ورزشی یکی از مهم‌ترین مواردی هستند که باید قبل از انجام تمرینات ورزشی به ...

تمرین بدنسازی با لباس تنگ بهتر است یا گشاد ؟

لباس ورزشی زنانه یا مردانه برای باشگاه بدن‌سازی باید به گونه‌ای انتخاب شود که فرد ...

چه ارتباطی بین پارچه ی لباس و تعریق بدن است ؟

افزایش دمای بدن و عرق کردن در هنگام انجام تمرینات ورزشی امری طبیعی است و ...

تناسب اندام یعنی چه؟

بسیاری از افراد برای افزایش زیبایی ظاهری خود، از روش‌های مختلفی نظیر ورزش کردن، رژیم ...

پنبه بهتر است یا کتون ؟

جنس لباس یکی از مهم‌ترین مواردی است که باید در هنگام خرید لباس به آن ...

رفتارهای صحیح در بدنسازی

 برای داشتن بدنی عضلانی شما باید قوانین آن را کاملا بدانید تا به هدف خود ...

آیا ورزش بدون لباس ورزشی ایمن است؟

ورزش به نوبه خود تاثیر بسیار زیادی در سلامت افراد دارد و آرامش و نشاط ...

اهمیت گرم کردن بدن در تمرینات بدنسازی

می توان گفت همه ما با مقوله ورزش و چگونگی شروع و پایان آن در ...

ویژگی های ساک ورزشی خوب

خرید بهترین ساک ورزشی اگر ورزش، جزء یکی از اساسی ترین برنامه های روزانه ی ...

نحوه مصرف صحیح پروتئین توسط بدنسازان

پروتئین ها یک وعده مغذی برای بدنسازان به حساب می آید. کربوهیدرات‌ها برای بیشتر کردن ...

لباس مناسب ورزش ژیمناستیک

لیوتارد یا دوبنده ژیمناستیک   اصولا ژیمناستیک کارها از لیوتارد یا دوبنده استفاده میکنند. لیوتارد ...

آیا لباس راحت در ورزش کردن موثر است ؟

چرا باید لباس ورزشی مناسب و راحت بپوشیم؟   داشتن لباس ورزشی متناسب یکی از ...

۸ راه برای افزایش بهبود عضلات در خارج از باشگاه

وقتی ورزشکاران درباره بدست آوردن عضلات بیشتر فکر می‌کنند، بر آنچه که می‌توانند در سالن ...

لباس فعال : تعریف مجدد مد با تناسب اندام

مقدمه ای درباره لباس فعال: تعریف مجدد مد با تناسب اندام پدیده ی مد، از ...

بهترین برندهای لباس ورزشی در دنیا

مقدمه ای درباره بهترین برندهای لباس ورزشی در این مطلب قصد داریم سه تا از ...

لباس مناسب ورزش دو

مقدمه ای درباره اهمیت لباس مناسب برای ورزش دو اگر شما هم از آن دسته ...

پارچه ی مناسب لباس ورزشی

مقدمه ای درباره پارچه‌ی مناسب برای لباس ورزشی خرید پارچه لباس ورزشی مناسب از دو ...

چرا در بدنسازی باید از زانوبند و مچ بند استفاده کنیم ؟

مقدمه ای درباره دلیل استفاده از مچ بند و زانو بند یکی از ابزار هایی ...

چه رنگ هایی رو باهم ست کنیم ؟

آموزش اصول مهم ست کردن رنگ لباس برای سخت ترین مسئله ها برای مردم این ...

چرا ورزش را شروع نمیکنیم ؟

زمانی که شروع به انجام دادن تمرینات ورزشی خود می کنید با افزایش وزن خود ...

حراج زمستانه در لباس های برند

ما هم اکنون در قرن ۲۱ زندگی میکنیم. این به معنا است که تکنولوژی بسیار ...

ژیله یا جلیغه ؟

از لحاظ لغوی کلمات «ژیله» و «جلیقه» یک معنا دارند. در لغت نامه دهخدا برای ...

در زمستان چه رنگی بپوشیم؟

مقدمه ای درباره در زمستان چه رنگی بپوشیم شیک پوشی و زیبا بودن برای بیشتر ...

تفاوت پلیور و بلوز

پلیور و بلوز تفاوت چشم گیری باهم ندارند و در واقع در مکان های مختلف ...

لیترال سیمکش در بدنسازی

هرآنچه که باید از حرکت ویترال سیمکش بدانیم . لباس ورزشی شرافیت همراه شما با ...

اول چربی سوزی کنیم یا عضله سازی؟

بیشتر مردم با این مطلب که اول چربی بسوزاندند و یا ماهیچه(عضله) بسازند، دست به ...

رژیم غذایی بهتر است یا مکمل !

رژیم غذایی بهتر است یا مکمل ! با تیم لباس ورزشی و لباس بدنسازی شرافیت همراه باشید . « رژیم غذایی ...

در زمستان چه بپوشیم ؟

مقدمه ای درباره اینکه در زمستان چه بپوشیم؟ پوشیدن یک جامه عالی برای فصل سرما، ...

اسید لاکتیک در بدن

مقدمه ای درباره ماده ­ی اسید لاکتیک در بدن هنگام ورزش  با تیم لباس ورزشی ...

بدنسازی حرفه ای را از کجا شروع کنیم ؟

بخش اول: پیدا کردن یک باشگاه خوب و مناسب با تیم لباس ورزشی و لباس ...

فیتنس چیست ؟

فیتنس چیست ؟ اولین چیزی که بعد از شنیدن کلمه ی فیتنس به ذهنتان میرسد چیست؟ ...

جنس لباس ورزشی

در این مقاله میخواهیم از جنس لباس ورزشی صحبت کنیم . آدیداس، پوما، ریباک، نایکی ...

لاغری و تناسب اندام با ورزش یا رژیم؟

ورزش یا رژیم ؟ این معمولا اولین سوالی است که هر فردی هنگام تصمیم گیری ...

معرفی انواع ورزش

روزگاری در دوره ی ماقبل تاریخ، انسان ها در کنار یکدیگر فعالیت های بدنی و ...

تاثیر بدنسازی بر دیسک کمر

در تمرین بدنسازی گاهن مشکلات جسمانی برای افراد پیش می آید  که یکی از این ...

تیشرت چیست و چه فرقی با پولوشرت دارد؟

تاریخچه تیشرت تیشرت چیست؟ تیشرت  و پلوشرت نوعی پیراهن جلو بسته و معمولاً آستین کوتاه ...

مضرات بدنسازی برای بانوان

تشخیص مضرات بدنسازی در بانوان به عهدی خودشان است. شاید یکی از موارد زیر برای ...

فواید سرد و گرم کردن بدن قبل از بدنسازی

گرم‌ کردن بدن هر دو نقش موثر و مهمی را قبل از بدنسازی ایفا می­‌کنند. ...

توصیه هایی برای نگهداری از لوازم چرمی

نگهداری از  لوازم چرمی چگونه است؟ چرم یکی از ابزار هایی است که از دیرباز ...

شلوار اسلش و نحوه ست کردن آن

در این مقاله میخواهیم از نحوه ی ست کردن شلوار اسلش صحبت کنیم . با ...

چگونه در خانه عضله سازی کنید؟

داشتن عضلات محکم و مقاوم ممکن است آرزو هر انسانی باشد.عضله سازی در خانه سخت ...

مزایا و معایب وزنه برداری برای زنان کدام است؟

وزنه برداری به خصوص برای زنان هم  مزیت دارد هم ضرر. یک زن که از ...

چگونه انواع فیگور گیری بادی کلاسیک را بشناسید؟

برای انواع فیگور گیری بادی کلاسیک در حد ایده ال شما به تمرینات زیادی احتیاج ...

چگونه مچ بند طبی را ببندید؟

مچ بند طبی بدنسازی  برای استفاده از مچ بند طبی بدنسازی  باید انواع مچ بند ...

کاربردهای طناب زدن دربدنسازی

طناب زدن در بدنسازی بسیار مفید است و  در دوران کودکی بازی و تفریح لذت ...

۷ راز در مورد عضله سازی

آشنایی با ۷ راز در مورد عضله سازی  خیلی از افراد با عضله سازی آشنایتی ...

بانوان چگونه عضله سازی کنند؟

بانوان همیشه دنبال زیبایی ظاهری و بهترین اندام هستند. یکی از راههای داشتن تناسب اندام ...

چگونه از مکمل‌های بدنسازی استفاده کنیم؟

استفاده از مکمل بدنسازی بدون اطلاعات کافی خطرناک است.با تمرین و ورزش کردن می‌توان عضله ...

۵ راهکار برای عضله سازی

خیلی از افرادی که تمرینات بدنسازی را انجام می دهند در اصل به دنبال عضله ...

جلوگیری از آسیب و درد عضلانی بعد از تمرینات بدنسازی

آسیب و درد عضلانی یک اصطلاحی است که در میان بدنسازان رایج است. خیلی ها ...

لباسهایی را که در باشگاه بدنسازی نباید بپوشید؟

انتخاب لباس بدنسازی بسیار مهم است؛ شما چه یک پیراهن جین بپوشید یا یک پیراهن ...

چطور لباس ورزشی خوب و با کیفیت را انتخاب کنیم؟

راهنمای خرید لباس ورزشی با کیفیت  برای همه برای بسیاری از ورزشکاران خرید لباس ورزشی ...

تفاوت هودی با سویشرت

تعریف سویشرت و تفاوت هودی با سویشرت بدون شک سویشرت در ذهن همه شما تداعی ...

هودی چیست؟

هودی چیست؟  هودی یکی از راحت ترین لباس هایی است که می توانید انتخاب بکنید ...

بند لیفت

بند لیفت یکی دیگر از لوازم بدنسازی شرافیت در دسته لباس بدنسازی  می باشدکه از ...

پیک رایگان شرافیت برای تهرانی ها

پیک رایگان شرافیت برای تهرانی ها تا پایان سال ۹۸ . سفارشات خود را ثبت ...

آرم بلاستر برای چه حرکاتی مناسب است

آرم بلاستر برای چه حرکاتی مناسب است ؟  برای پاسخ به این سوال اول نیم ...

خصوصیات لباس ورزشی مناسب

مهم‌ترین خصوصیات لباس‌های ورزشی اگر ورزش کار هستید یا میخواید شروع به ورزش بکنید، باید ...