اگر به باشگاه بروید و نگاهی به پوشش اطرافیان بیندازید، خواهید دید که بیش‌تر آن‌ها لباس‌های تنگ و چسبانی به تن دارند. اما آیا شما هم باید به هنگام خرید، لباسی را انتخاب کنید که همچون پوشش یک بسته‌بندی محکم، به شما بچسبد؟ بدون شک بررسی این موضوع و این که دقیقاً چه لباسی را انتخاب کنید، بر روی عملکردتان تأثیر بسیار زیادی دارد.

شاید این تفکر در ذهن بسیاری از ما حک شده باشد که لباس‌های تنگ، می‌توانند ماهیچه‌ها را محکم در برگرفته و با افزایش خون‌رسانی به عضلات و ماهیچه‌ها، در نهایت بازده شما را افزایش دهند. بیایید در ادامه تأثیر پوشیدن لباس‌های گشاد ورزشی را نیز مورد بررسی قرار دهیم.

لازم به ذکر است که اگر قصد خرید دارید، می‌توانید انواع تیشرت ورزشی مردانه و زنانه را از مجموعه sherafit در سایز و رنگ دلخواه تهیه کنید. اگر نگاهی به محصولات بیندازید، خواهید دید که همه چیز به طور کاملاً استاندارد، طراحی و تولید شده است.

آزادی حرکت با پوشیدن لباس گشاد ورزشی

برخی از افراد برخلاف کسانی که تنها پوشیدن لباس‌های تنگ و چسبان را مناسب می‌دانند، این تفکر را دارند که پوشیدن لباس‌های گشاد مناسب‌تر است. دلیل‌شان هم این است که آزادی عمل و حرکت بیش‌تری به هنگام اجرای حرکات ورزشی دارند. به عنوان مثال،ورزشکاران آقا با پوشیدن رکابی ورزشی آزاد و بانوان با پوشیدن لباس‌های گشادتر از جمله تیشرت و پلوشرت زنانه، به هنگام اجرای حرکات، آزادی عمل بیش‌تری داشته و در نهایت تمرین‌شان کارایی بیش‌تری داشته باشد.

تاکنون تحقیقات زیادی در این باره انجام شده است و جالب است بدانید که پوشیدن لباس تنگ یا گشاد را از نظر روانی نیز مورد بررسی قرار دادند. در بخش بعدی این موضوع را با توجه به منابع علمی موجود، مورد بررسی قرار می‌دهیم.

جالب است بدانید که  تاپ و تیشرت ورزشی مردانه و زنانه تنگ یا گشاد بر روی روان تان تأثیر گذار است

برخی از پژوهشگران و محققان اعتقاد دارند که پوشیدن یک لباس گشاد یا تنگ برای بدنسازی، علاوه بر توجه به تأثیر آن عملکرد و کارایی فرد، ناشی از یک تأثیر روانی در هر فرد است. به بیان دیگر، افراد محقق در این زمینه بر این باورند که پوشیدن لباس‌های تنگ یا گشاد وابسته به روحیات روانی افراد است. تأثیر روانی بر ذهن افراد به جای می‌گذارد و در نهایت منجر به این می‌شود که فرد احساس کند با پوشیدن این لباس، عملکرد و کارایی بهتری در هنگام تمرین دارد.

جالب است بدانید که براساس اطلاعات موجود، می‌توان گفت که لباس‌های ورزشی تنگ و چسبان منجر به این می‌شوند که حس عمقی در افراد بهبود یابد. منظور این است که حس فرد در هنگام قرار گرفتن در یک فضا، با لباس ورزشی تنگ و چسبانی که بر تن دارد، چگونه است. بر اساس مطالعات و بررسی‌های انجام شده، هر چه حس عمقی یک فرد بهتر و بیش‌تر شود، در کاهش تعداد ماهیچه‌ها و عضلات فعال و همچنین بهبود کارایی حرکات ورزشی، تأثیر مثبتی خواهد داشت. در نهایت با بهبود این حس، فرد به میزان کم‌تری به هنگام ورزش کردن، احساس خستگی می‌کند.

درست است که نکات مثبتی را به خصوص درباره استفاده از لباس تنگ ورزشی بیان کردیم، اما به هر حال باید نکات زیر را مد نظر قرار دهید:

دقت داشته باشید که مطالعه مطالب پیشین شما را به اشتباه نیندازد. با توجه به این همه توضیحی که تاکنون خواندید، اگر بگوییم انتخاب لباس ورزشی اهمیت بیش‌تری نسبت به خود ورزش کردن دارد، بیراه نگفتیم. در نتیجه بسیار مهم است که در هنگام خرید، پارامترهایی که در ادامه مطرح می‌کنیم را مد نظر قرار دهید. بسیار مهم است که لباس خود را با توجه به حوزه ورزشی که در آن فعالیت دارید، انتخاب کنید. به عنوان مثال ست سه تیکه زنانه برای ورزش‌های مثل بدنسازی ، انتخاب مناسبی است. می‌توانید این محصولات را در رنگ دلخواه تهیه کنید و آن را با لگ ورزشی زنانه مناسبی ست کنید.

انتخاب اندازه مناسب لباس یکی از مهم‌ترین پارامترهایی است که باید به هنگام خرید، مد نظر قرار دهید. اگر از شرافیت، لباس بدنسازی خود را خریداری کنید، می‌توانید برای انتخاب مناسب‌ترین سایز، از جدولی که در اختیارتان قرار دارد کمک بگیرید و با با کارشناسان مجموعه، مشورت کنید.

همان طور که گفتیم حوزه ورزشی که در آن فعالیت می‌کند، جهت انتخاب لباس گشاد یا تنگ تأثیر بسیار زیادی دارد. پیشنهاد ما این است که توجه خود را معطوف به این که لباس خیلی تنگ یا خیلی گشاد باشد، نکنید. ایتن نکته نیز فراموش نشود با وجود این که لباس تنگ طرفداران زبادی دارد، اما می‌تواند مانع از انجام تمامی حرکات به طور اصولی شود. به همین ترتیب، لباس گشاد نیز می‌تواند در برخی از موارد، به خصوص زمانی که با دستگاه کار می‌کنید، دست و پا گیر باشد. در چنین شرایطی، احتمال وارد شدن آسیب جسمی هم وجود دارد.

چند اشتباهات رایج در انتخاب لباس بدنسازی

دقت کنید که هر لباس تنگ و چسبانی مناسب ورزش کردن نیست. در اطرافمان بسیار را دیده‌ایم که با لباس جین و شلوار گنی ورزش می‌کنند. به همین منظور لازم دانستیم که در این باره نیز، صحبت کنیم.

استفاده از لباس‌های جین بدترین انتخابی است که می‌توانید داشته باشید. بدن شما در حین تمرین عمل می‌کند و با چنین پوششی، اصلاً عملکرد خوبی نخواهید داشت. دقت کنید که این نوع از لباس‌ها در هنگام ورزش، برای خنک کردن طراحی نشدند، بنابراین صحیح نیست که به عنوان لباس برای بدنسازی از آن‌ها استفاده شود.

شما می‌توانید در مجموعه sherafit، انواع تیشرت ورزشی مردانه، زنانه و … را مشاهده کنید که با توجه به راحتی شما در هنگام تمرین طراحی شده‌اند و باعث می‌شوند که به هنگام غرق کردن، حس بدی نداشته باشد و همچنین تا پایان تمرین عملکرد بالای خود را حفظ کنید.

مورد بعدی مربوط به لگ است که ترجیاً انتخاب مناسبی نیست. زمانی که عرق می‌کنید به پا می‌چسبند و اصلاً ظاهر خوبی را ایجاد نمی‌کنند. اگر از ظاهر بدی که ایجاد می‌کند هم چشم‌پوشی کنیم، اجازه نمی‌دهد خودتان نیز تا پایان تمرین به درستی عمل کنید.

امیدواریم با توجه به اطلاعاتی که در اختیارتان قرار دادیم، در نهایت بهترین انتخاب را داشته باشید و در طول ورزش کردن، نهایت لذت و راحتی را از لباسی که به تن دارید، ببرید.

لباس ورزشی زنانه یا مردانه برای باشگاه بدن‌سازی باید به گونه‌ای انتخاب شود که فرد را در هنگام تمرین با مشکلات مختلفی روبه‌رو نکند. ورزش کردن در محیط‌های بسته به طور کلی مستلزم توجه به نکات مختلفی است. از این رو برای انتخاب بهترین لباس ورزشی زنانه یا مردانه برای باشگاه، باید به ویژگی‌ و خصوصیات دیگری نیز توجه کنید. اما قبل از هر چیزی باید گفت که از دید روانشناسی، مدل و طرح‌ لباس‌ها در هنگام تمرین کردن می‌تواند روحیه‌ی افراد را تا حد بسیار زیادی افزایش دهند. به همین جهت بهتر است که در وهله اول تمام تمرکز خود را برای خرید لباسی خوب و مرغوب بگذارید و در وهله‌ی دوم به این نکته توجه کنید که آیا این لباس متناسب با سلیقه‌ی شما است یا خیر.

چرا باید از لباس ورزشی شرافیت برای باشگاه بدن‌سازی استفاده کنیم

فروشگاه‌های مختلفی در زمینه‌ی فروش لباس ورزشی زنانه و مردانه فعالیت دارند که می‌توانید لباس مد نظر خود را به صورت حضوری و اینترنتی از آن‌ها خریداری کنید. اما بسیاری از این فروشگاه‌ها برای افزایش مشتری از جنس‌های ارزان و بی کیفیت استفاده می‌کنند که این لباس‌ها بعد از مدتی بدن را با مشکلات مختلفی روبه‌رو می‌کنند. از این رو توصیه می‌شود که فروشگاه معتبری را برای خرید انتخاب کنید. همچنین برخی از فروشگاه‌ها با آن که لباس‌های باکیفیت و مرغوبی را در فروشگاه خود قرار می‌دهند، اما به دلیل کمبود جا و فضا، مجبورند تا جنس‌هایی محدود را در ویترین خود قرار دهند. از این رو فرد باید مغازه‌های زیادی را برای انتخاب لباس ورزشی مردانه با زنانه تماشا کند که این موضوع فرد را سرگردم کرده و احتمال آن که خرید مناسبی نداشته باشد را نیز افزایش می‌‌‌دهد.

اما اگر فروشگاه شرافیت را برای خرید خود انتخاب کنید هیچگاه با چنین مشکلات روبه‌رو نیستید. خرید لباس ورزشی شرافیت بسیار دلنشین و دلچسب است. در این فروشگاه انواع و اقسام لباس‌ها در سایت قرار گرفته و هر کدام از آن‌ها نیز دارای ویژگی و خصوصیاتی است که در توضیحات محصول نوشته شده و از این رو می‌توانید با مقایسه ویژگی‌های محصولات خرید خوب و مناسبی را داشته باشید. همچنین لازم به ذکر است که محصولات شرافیت، طرح و رنگبندی‌های مختلفی دارد و از این رو می‌توانید سلیقه‌ی خود را نیز برای خرید لباسی مناسب اعمال کنید.

برای خرید لباس ورزشی به چه نکاتی باید توجه کرد

لباسی که در هنگام تمرین در باشگاه بدنسازی می‌پوشید، تاثیر بسیار زیادی در کیفیت تمرینات دارد و به همین جهت از لباس‌های مناسب و باکیفیت استفاده کنید. اما موارد مختلفی دست به دست هم می‌دهند تا به یک لباس ورزشی زنانه یا مردانه بدنسازی، مرغوب و استاندارد بگوییم. معیار‌های متفاوتی وجود دارد که توجه نکردن به حتی یک مورد از آن‌ها می‌تواند، کیفیت لباس را تا حد بسیار زیادی کاهش دهد. در ادامه هر کدام از این موارد را بیان می‌کنیم تا لباس ورزشی خوبی را خریداری کنید.

لباس مناسب برای بدنسازی باید چه جنسی داشته باشد؟

وجود لباسی با جنس مناسب و استاندارد، مهمترین موضوعی است که باید در هنگام خرید لباس ورزشی زنانه یا مردانه به آن توجه کنید. لباس‌های بدن سازی با کیفیت‌های مختلفی در فروشگاه‌های ورزشی وجود دارند و باید بهترین و مرغوب‌ترین جنس برای خرید لباس ورزشی را بدانید تا خرید خوبی را داشته باشید.

لباس پنبه‌ای را می‌توان بهترین نوع لباس ورزشی مردانه یا  زنانه بدن‌سازی به حساب آورد که مزیت‌های زیادی، در هنگام ورزش کردن، برای افراد دارد. لباس‌های پنبه‌ای دمای بدن را از الیاف خود خارج کرده و از گرم شدن بیش از حد بدن نیز جلوگیری می‌کند. از طرفی این لباس‌ها عرق را به خوبی به خود جذب کرده و به همین دلیل فرد در هنگام تمرین بیش از حد مجاز عرق نمی‌کند.

در انتخاب کفش مناسب برای باشگاه ورزشی بسیار دقت کنید؟

پا یکی از مهم‌ترین اندام های بدن در هنگام تمرین کردن است که فشار‌های زیادی را در طول تمرین تحمل می‌کند. استفاده از کفش‌های استاندارد نه تنها کیفیت ورزش کردن را افزایش می‌دهد بلکه می‌تواند از آسیب‌های احتمالی وارده به بدن نیز جلوگیری کند.

در هنگام دویدن روی تردمیل در باشگاه‌های بدن‌سازی، احتمال آسیب دیدگی مچ پا در اثر دویدن وجود دارد اما اگر کفش مناسب و باکیفیتی را برای این امر انتخاب کنید، دیگر نگران آسیب دیدن پای خود نخواهید بود. به طور کلی یک کفش مناسب باید ویژگی‌های زیر را داشته باشد.

• از انعطاف پذیری بالایی برخوردار باشد
• استحکام کافی را برای حفاظت از پا در هنگام چرخش ناگهانی را داشته باشد.
• استفاده از لایه‌های مناسب برای جذب ضربه و جلوگیری از آسیب دیدگی پا

شلواری که در باشگاه بدنسازی می‌پوشید باید چه ویژگی‌هایی داشته باشد؟

در باشگاه‌های ورزشی می‌توانید از شورت یا شلوار‌های مختلفی در هنگام تمرین استفاده کنید، بسیاری از افراد شلوار را برای این امر مناسب‌تر می‌دانند. شلوار‌های مناسب باید دارای ویژگی‌ها مختلفی باشد. به عنوان مثال هنگامی که می‌خواهید از شلوار ورزشی استفاده کنید، این شلوار باید اندازه‌ی مناسبی داشته باشد، تا مفاصل پا به طور آزادانه حرکت کنند. از دیگر مواردی که باید به آن توجه داشته باشید، توجه به جنس شلوار است. شلوار‌های مناسب از عرق کردن بیش از حد پا جلوگیری می‌کنند و دمای بدن را نیز متعادل نگه می‌دارند.

لباس ورزشی مردانه یا زنانه تنگ در باشگاه

بسیاری از افراد بر این باورند که پوشیدن لباس‌های تنگ در هنگام ورزش می‌تواند عملکرد آن‌ها را بهبود بخشد و کیفیت تمرینات را افزایش دهد. اما آیا این باور درست است یا خیر؟

برخی از تحقیقات نشان‌دهنده آن است که تا حدودی پوشیدن لباس‌های چسب به نسبت لباس‌های گشاد، کیفیت تمرینات را افزایش خواهد داد. این لباس‌ها سبب می‌شوند که جریان خون در بدن افزایش پیدا کند و  اکسیژن خون نیز بیش از پیش افزایش یابد. از دیگر فواید لباس‌ ورزشی مردانه یا زنانه تنگ خستگی کمتر بدن است. با پوشیدن این نوع لباس‌ها ماهیچه‌های کمتری از بدن درگیر می‌شوند و از این رو بدن نیز کمتر خسته می‌‌شود.

اما در مقابل، تحقیقات دیگری برای اثبات نظریه بالا انجام گرفت، ولی هیچکدام از فوایدی که در مورد لباس‌های تنگ بیان کردیم در این تحقیق دیده نمی‌شود. در این تحقیقات، میزان اکسیژن فردی که لباس‌ها تنگ پوشیده را مورد ارزیابی قرار دادند، اما دیده شد که اکسيژن بیشتری از حالت معمولی دریافت نکرده است.

دکتر بیلی استرلچ می‌گوید که شاید باور ذهنی‌ای که افراد در مورد لباس‌‌ها تنگ دارند باعث شده که افراد واقعا با پوشیدن این نوع لباس‌ها، تمرینات موثرتری داشته باشند.

بر اساس آمارگیری که در مورد لباس ورزشی مردانه یا زنانه تنگ و گشاد انجام شد، نتایج جالبی به دست آمد. حدود 50 درصد افراد از پوشیدن لباس‌های چسبان در باشگاه لذت می‌برند ، حدود 20 درصد نسبت به این مسئله کاملا بی تفاوت هستند و 30 درصد افراد نیز به لباس‌های چسب هیچ علاقه‌ای ندارند.

به طور کلی می‌توان گفت که تاکنون لباس‌های چسبان هیچ اثر منفی نداشته‌اند و از این رو اگر احساس می‌کنید که کیفیت تمرینات با این لباس‌ها افزایش می‌یابد، بهترین مدل‌های آن را برای خود خریداری کنید.

در باشگاه بدن سازی لباس‌های تنگ بهترند یا لباس گشاد؟

اندازه لباس ورزشی در هنگام تمرین کردن، می‌تواند تاثیر بسیار زیادی در راحتی افراد داشته باشد. افراد هنگامی که بتوانند تمرینات خود را به خوبی انجام دهند شاداب و بانشاط‌تر تمرین می‌کنند؛ این موضوع کیفیت تمرینات را تا حد بسیار زیادی افزایش می‌دهد.

انتخاب لباس‌های تنگ و گشاد بیش از هر چیزی به سلیقه‌ی افراد بستگی دارد. برخی از افراد می‌خواهند که در طول تمرین، بدن‌ آن‌ها آزاد باشد، از این رو از لباس‌های گشاد استفاده می‌کنند. اما برخی دیگر نیز به دلیل آن که بر این باورند که لباس‌های تنگ در هنگام تمرین مزیت‌ها مختلفی را برای بدن به دنبال دارند از آن‌ها بهره می‌گیرند.

به طور کلی می توان گفت این که شما از چه لباسی برای تمرینات خود استفاده کنید مهم نیست، بلکه مسئله مهم این است که لباس ورزشی زنانه یا مردانه مورد نظر شما تا چه اندازه‌ای استاندارد است. به عنوان مثال این که از لباس تنگ برای انجام تمرینات استفاده کنید، هیچ اشکالی ندارد، اما اگر لباس‌های آستین بلند چسبی استفاده کنید، که اجازه حرکت آزادانه به شما را ندهد، به طور قطع نمی‌تواند انتخاب خوبی باشد.