بایگانی برچسب: آموزش بدنسازی

اول چربی سوزی کنیم یا عضله سازی؟

چربی سوزی

بیشتر مردم با این مطلب که اول چربی بسوزاندند و یا ماهیچه(عضله) بسازند، دست به گریبان شده است. اگر شما یکی از آن افرادی هستید که در مورد این مسئله نمی دانید چه کار کنید. ما مقداری اطلاعات برای شما داریم. در مورد این مطلب حرف های زیادی وجود دارد. تنها زمانی که حجم گیری […]

اسید لاکتیک در بدن

اسید لاکتیک در بدن

مقدمه ای درباره ماده ­ی اسید لاکتیک در بدن هنگام ورزش  با تیم لباس ورزشی و لباس بدنسازی شرافیت همراه باشید . امکان دارد اگر شما کلمه لاکتیک اسید را بشنوید کسالت بدن، سوختن ماهیچه و نفس نفس های بعد از ورزش را برای شما تداعی کند. حس و دردی زود گذر که فقط بعد […]

جنس لباس ورزشی

لباس ورزشی شرافیت

در این مقاله میخواهیم از جنس لباس ورزشی صحبت کنیم . آدیداس، پوما، ریباک، نایکی و و و… برندهای متفاوت با لوگوهای رنگارنگی که چشم هر بیننده ای را در فروشگاه ها به خود جذب میکنند. اما این برندها با تبلیغات جذاب و وسوسه کننده شان علاوه بر دلنشین بودن باعث سردرگمی نیز میشوند. تصور […]

لاغری و تناسب اندام با ورزش یا رژیم؟

ورزش یا رژیم

ورزش یا رژیم ؟ این معمولا اولین سوالی است که هر فردی هنگام تصمیم گیری برای تناسب اندام و سلامت روحی و فیزیکی خویش، از خود میپرسد. اما واقعا کدام یک مناسب و موثرتر است؟ در این مقاله به مقایسه ی مزایا و معایب رژیم و ورزش و تاثیر هر کدام بر لاغری و سلامتی خواهیم پرداخت. پس اگر داشتن اندامی ورزیده و بدنی […]

معرفی انواع ورزش

انواع وززش

روزگاری در دوره ی ماقبل تاریخ، انسان ها در کنار یکدیگر فعالیت های بدنی و فیزیکی را که امروزه آن را بعنوان ورزش میشناسیم انجام میدادند، گویی ورزش جزئی جدایی ناپذیر از انسان است، اما براستی ورزش چیست؟ انواع ورزش در این مقاله با توضیحاتی درباره ی انواع ورزش  و معرفی چند برنامه برای شروع […]

تاثیر بدنسازی بر دیسک کمر

تاثیر بدنسازی بر دیسک کمر

در تمرین بدنسازی گاهن مشکلات جسمانی برای افراد پیش می آید  که یکی از این مشکلات ، مشکل دیسک کمر می باشد و در این مقاله راه های مقابله با دیسک کمر میپردازیم با ما همراه باشید. شما میتوانید دیسک کمر خودتان را با برخی از تمارین بدنسازی که با کمر سرکار ندارند بهبود ببخشین […]