با استفاده از مچبند بدنسازی از صدمات احتمالی به هنگام تمرین جلوگیری کنید

انجام فعالیت‌های ورزشی و اهمیت دادن به سلامت بدن، یکی از مفیدترین برنامه‌هایی است که هر فرد می‌تواند در طول زندگی خود داشته باشد. بسیاری از رشته‌های ورزشی در این روزها نیازمند لباس و ابزار ورزشی مخصوصی هستند. به عنوان مثال، می‌توان به ابزار کاربردی و ضروری از جمله مچبند بدنسازی، زانوبند و کمربند بدنسازی اشاره کرد.

همه می‌دانیم که ورزش مزیت‌های بسیار زیادی را به دنبال دارد، اما در برخی موارد ممکن است حرکات ورزشی، سبب اتفاقات ناگواری شوند. در ادامه برخی از رایج‌ترین صدمات احتمالی در ناحیه مچ دست را شرح می‌دهیم.

آسیب های رایجی که می توانند به مچ دست صدمات جدی وارد کنند

• استرین مچ: استرین مچ زمانی رخ می‌دهد که تاندون یا عضله‌ای از دست، پیچ خورده و یا کشیده شود.
• سندرم تونل کارپال: در اثر انجام دادن حرکات تکراری در مدت زمانی طولانی، ممکن است دچار سندرم تونل کارپال شوید.
• تاندونیت: تاندونیت مربوط به التهاب تاندون است. مچ دست در این مورد تحریک و ملتهب شده و در ادامه متورم می‌شود.
• سیندسموز: ممکن است با این مورد زمانی رو به رو شوید که سعی در بلند کردن وزنه‌های سنگینی را دارید. اما بدنتان آمادگی لازم را برای بلند کردن وزنه ندارد.

حال با توجه به مواردی که در بالا مطالعه کردید، آیا فکر می‌کنید استفاده از مچبند در طول ورزش ضروری است؟

ضرورت استفاده از مچبند در ورزش

تاکنون محصولات بسیار زیادی به جهت استفاده در باشگاه تولید شده‌اند. شاید در نگاه اول، استفاده از مچبند کشی، بدنسازی، چرم لیفت و … ضروری به نظر نرسد، اما اگر بخواهید به صورت اصولی و حرفه‌ای ورزش کنید، شک نکنید که کارایی فوق‌العاده برایتان خواهند داشت.

بنابراین؛ می‌توان گفت که استفاده از مچبند در بسیاری از شرایط لازم و ضروری است:

اگر می‌خواهید عضله‌سازی کنید، استفاده از مچبند را الزامی بدانید، چرا که کمک می‌کند وزن بیش‌تری را بلند کنید. همچنین در صورتی که توانایی بلند کردن وزنه‌های سنگین را ندارید، بستن مچبند کمک می‌کند که گام‌های ورزشی خود را، درست و اصولی طی کنید.

توصیه می شود در حین انجام تمرینات زیر، از مچبند استفاده کنید

همان طور که می‌دانید، هر تمرینی به منظور تأثیرگذاری بر روی عضله خاصی انجام می‌شود. عضلات با قدرت‌های متفاوتی به نسبت یکدیگر عمل می‌کنند. بزرگ‌تر بودن یا کوچک بودن عضلات نیز به دلیل وجود خط کشش‌های مختلف، تفاوت‌هایی را در زمان شروع خستگی ایجاد می‌کنند. با وجود این‌ها، لازم است در هنگام اجرای برخی از حرکات ورزشی، به منظور حفاظت از عضلات مچ دست، تعویق در خستگی و … اقدامات درستی را انجام داد. استفاده از مچبند یکی از بهترین انتخاب‌های ممکن است.

در این بخش از مقاله، موقعیت‌هایی را شرح می‌‌دهیم که بهتر است در آن‌ها حتماً از مچبند بدنسازی استفاده کنید:

• در طول انجام تمرینات پشت بازو، جلو بازو، زیر بغل و … استفاده از مچبند پیشنهاد می‌شود. به این دلیل که به هنگام انجام این تمرینات، نیازمند حفظ راستای مچ دست هستیم.
• زمانی که در حال انجام ست‌هایی با ماکسیمم فشار هستید، بستن مچبند را ضروری بدانید. به بیان دیگر، زمانی که می‌دانید فشار تمرینی از توان حداکثری شما، در حدود 80 درصد بیش‌تر است. در چنین زمان‌هایی با بستن مچبند، می‌توانید از آسیب دیدگی‌های احتمالی دور بمانید.

بالعکس این موضوع نیز صادق است. قرار نیست در تمام تمرینات ورزشی، مچبند به دستتان باشد. به عنوان مثال، در موقعیت‌ زیر استفاده از مچبند را پیشنهاد نمی‌کنیم:

• در زمان انجام ست‌های سبک، از بستن مچبند خودداری کنید.

دقت کنید که در این جا تنها تمرکزمان بر روی محافظت از دست‌ها است، در صورتی لازم است به محافظت از تمام نقاط بدن توجه شود. به عنوان مثال، استفاده از زانوبند کشی یا کمربند نیز همانند مچبند در بسیاری از مواقع، لازم و ضروری است.

اهداف اصلی استفاده از چرم لیفت

چرم لیفت یکی از کاربردی‌ترین محصولات ورزشی است که نمی‌توان به راحتی از کارایی‌های فوق‌العاده آن چشم‌پوشی کرد. دانستید که چرم لیفت می‌تواند به عنوان یک وسیله سه کاره استفاده شود. در ادامه می‌توانید مفصل‌تر با کارایی‌ها و فواید چرم لیفت آشنا شوید.

در فروشگاه اینترنتی شرافیت، می‌توانید به راحتی چرم لیفت شرافیت را تهیه نمایید و در طول تمرینات ورزشی خود، با خیال راحت‌تر و با اعتماد به نفس بیش‌تری ورزش کنید.

چرم لیفت می‌تواند جایگزین بسیار مناسبی برای مچبند، بند لیفت و دستکش باشد:

• چرم لیفت می‌تواند مچ دست را به طور کامل پوشش دهد. در تولید آن از فوم تخصصی استفاده شده است که برای انجام تمرینات سنگین، کاربردی است.
• در چرم لیفت، شاهد برآمدگی‌هایی بر روی کفی چرم آن هستید. زمانی که به عنوان بند لیفت از آن استفاده می‌شود، در واقع هدف ایجاد تمرکز بیش‌تر بر روی عضله هدف و کم کردن فشار وزنه‌ها از روی مفصل مچ است.
• و اما استفاده از چرم لیفت شرافیت به عنوان دستکش نیز مزایای زیادی را به دنبال دارد. از جمله مهم‌ترین آن‌ها، می‌توان به کنترل گرمای دست، جلوگیری از بی‌حس شدن انگشت‌ها، جلوگیری از ورود فشار مستقیم ناشی از میله‌ها و هالتر و جلوگیری از کشش مفصل دست اشاره نمود.

Sherafit ارائه دهنده انواع لباس ها و لوازم ورزشی

تا این جا اطلاعات زیادی را در رابطه با مچبند بدنسازی و چرم لیفت شرح دادیم. اگر از آن دسته افرادی باشد که با هدف رسیدن به نتایجی عالی، به دنیای ورزش قدم گذاشته‌اید، مسلماً باید به عنوان یک فرد حرفه‌ای هم عمل کند. این مورد معمولاً تمرینات سنگینی را می‌طلبد که باید به هنگام انجام آن‌ها، پارامترهای متعددی را در نظر گرفت.

هر چه قدر هم که حرفه‌ای باشید، نمی‌توانید از آسیب‌های احتمالی به هنگام ورزش چشم پوشی کنید. جای نگرانی نیست، همان طور که خواندید با استفاده از لوازم بدنسازی مناسب، می‌توانید همه چیز را اصولی و راحت‌تر بگذرانید.

استفاده از مچ‌بند، زانوبند، کمربند و … را در طول انجام حرکات تمرینی خود فراموش نکنید.

شرافیت علاوه بر ارائه لوازم بدنسازی، محصولات متنوعی را در حوزه پوشاک ورزشی ارائه نموده است. محصولاتی با متریال باکیفیت و طراحی منحصر به فرد که هم اکنون طرفداران بسیار زیادی دارند. شلوارک لگ دار مردانه شرافیت،  انواع شلوار و شلوارک های ورزشی مانند شلوارهای اسلش، ست‌های متنوع و … تنها برخی از محصولت محبوب در شرافیت هستند.

قصد داریم در این مطلب، مچ بند حرفه ای بدن سازی، طریقه استفاده از مچ بند، فواید استفاده از مچ بند در بدنسازی و 3 نوع مچ بند حرفه ای بدنسازی تولیدی شرافیت که چرم لیفت ، ریپ لیفت و مچ بند کشی   نام دارد را به شما معرفی بکنیم.مسلماً دیده اید که  وزنه برداران حرفه ای، بدنسازان و پاورلیفتینگ کاران در هنگام جا به جا کردن وزنه ها از مچ بند استفاده می کنند. به نظر شما استفاده از مچ بند در بدنسازی تا چه اندازه در انجام دادن حرکات می تواند موثر باشد؟اگر چنین سوالاتی در ذهن شماست با ما باشید تا در ادامه مچ بندهای حرفه ای بدن سازی و فواید استفاده از آن را مورد بررسی قرار دهیم.

مچ بند یکی از تجهیزاتی می باشد که بدنسازان حرفه ای در تمرینات برای هر بهتر زدن وزنه ها از آن استفاده می کنند. مچ بند بدنسازی برای حمایت از مچ دست ها در مقابل فشار حاصل از بالا آوردن وزنه تولید گردیده در بین بدنسازان حرفه ای استفاده زیادی دارد و دلیل استفاده از آن در بلند کردن وزنه های سنگینی است که ممکن است سلامت ورزشکاران را در خطر بیاندازد. پس یکی از کاربردهای آن را می توان چنین تعریف کرد که با استفاده از مچ بندبدنسازی حرفه ای احتمال آسیب دیدگی ورزشکار خیلی کم خواهد شد.

این مچ بندها طوری طراحی شده اند که از تاندون های ظریفیذ که در مچ دست هست محافظت کنند تا مچ ها در حمل وزنه از دایره حرکتی خوبی برخوردار گردند. هدف کلی از استفاده از مچ بند بدنسازی تحریک کردن عضله هدف در پرورش و تقوبت آن و مراقبت از بدنساز در برابر آسیب های احتمالی حاصل از زدن وزنه های سنگین است. طراحی این مچ بندها طوری است که قابلیت تنظیم با مچ دست را دارا هستند.

طریقه استفاده از مچ بند بدنسازی

• دقت کنید که زمان استفاده از مچ بند نباید آن را زیاد سفت کنید و محکم ببندید زیرا باعث می شود که گردش خون به خوبی به دست تان صورت نگیرد.
• سعی کنید در تمرینات اولیه و سبک خود از دست بند استفاده نکنید و فقط در تمرینات سنگین که احتمال آسیب دیدگی دستها وجود دارد، برای محافظت از دستها از آن استفاده کنید.
• تکنیک اجرای حرکت نیز خیلی مهم است، پس سعی کنید در هنگام استفاده از وزنه به تکنیک اجرای حرکت دقت کنید تا به درستی اجرا شود چرا که اگر با وجود بهره گیری از مچ دست اگر حرکت را بصورت اشتباه انجام دهید ممکن است که دچار آسیب دیدگی شوید.

خرید ریپ لیفت شرافیت 

فواید استفاده از مچ بند حرفه ای بدنسازی

• همانطور که می دانید در بدنسازی هر حرکتی برای تاثیر بر روی عضله خاصی تعین شده  که در این بین ماهیچه ها نسبت به همدیگر در وضعیت های متفاوت با قدرت های مختلف بازده دارند.ماهیچه هایی که وظیفه محافظت از مچ دست ها را بعهده دارند سریع تر از بقیه ماهیچه ها خسته می شوند.
•  استفاده از مچ بند به شکل گیری فرم صحیح و جلوگیری از اجرای حرکت تقلبی کمک خواهد کرد و تمرکز بیشتر بر روی اجرای حرکت تمرینی صحیح را به ارمغان خواهد داشت.
• استفاده از  مچ بند های حرفه ای بدنسازی خستگی ماهیچه ها را به تاخیر می اندازد و ماهیچه های مورد نظر در زمان طولانی تری دچار خستگی می شوند که موجب تحریک زیادتر ماهیچه و تقویت آن می گردد.
• هنگامی که مچبند بر مچ دست گذاشته می شود فاصله موجود در بافت بدن کوتاه تر از حالت عادی می شود که با کوتاهتر شدن این فاصله در ذهن بدنساز این احساس بوجود می آید که از آمادگی بیشتر و دقت بهتری در انجام تمرین را دارد.
• ایجاد فشار بسیار زیاد باعث تحلیل رفتن بافت های بدن شده و موجب مصدومیت خواهد شد که استفاده از مچ بند مانع برهم خوردن نظم بیومکانیکی قسمت مچ دست ها شده و آسیب دیدگی بدن جلوگیری خواهد کرد.
• از مچ بند می توان برای انجام تمریناتی مانند جلو بازو، حرکت های مخصوص زیر بغل و تمرینات تقویت عضلات پشت بازو در بدنسازی که در آن نیاز است از مچ دست ها محافظت شود استفاده کرد.

خرید مچ بند کشی شرافیت از سایت لباس ورزشی شرافیت

معرفی یک محصول سه کاره که هم نقش مچ بند را ایفا می کند و هم دستکش و هم بعنوان لیفت می توان از آن استفاده کرد؛ چرم لیفت

چرم لیفت فقط یک مچ بند بدنسازی نمی باشد بلکه کاربردهای زیادی دارد که استفاده از آن موجب جلوگیری از آسیب دیدگی هنگام تمرینات سنگین بدنسازی می شود.  چرم لیفت در تمرینات بدنسازی فشار کششی از روی مچ دستها را بر می دارد و به عضلات ساعد و بازو منتقل می کند که در نهایت باعث رشد بیشتر عضله می شود. درواقع می توان گفت هنگام تمرینات بدنسازی جهت جلوگیری از هر حرکتی که فشار کششی بر روی مچ دست و یا مفصل های آن و یا انگشتان دست ایجاد می کند، از چرم لیفت استفاده می شود که موجب تمرکز بر روی عضله هدف می شود.
به عنوان مثال می توان به حرکات قایق، بارفیکس، پارویی، انواع لیفت، انواع جلو بازو، زیرشکم، انواع سیم کش ها از پشت – جلو – دوبل ، شکم آویز، دد لیفت، زیربغل تی بار، زیربغل هالترخم، شکم خلبانی.
کاربرد دیگر چرم لیفت جلوگیری از پینه زدن دست می باشد که دغدغه خیلی از ورزشکاران هنگام تمرینات بدنسازی است، یعنی نقش دست کش را ایفا می کند و پوشش چرمی آن از پینه زدن جلوگیری می کند.
به طور کلی می توان گفت که چرم لیفت شرافیت یک وسیله 3 کاره پر کاربرد می باشد که علاوه بر طبی بودن و ایفا کردن نقش مچ بند بعنوان لیفت هم می توان از آن استفاده کرد. برای آشنایی با چرم لیفت و یا سفارش محصول می توانید بر روی لینک زیر کلیک کنید تا علاوه بر دیدن محصول و مقایسه قیمت آن نظرات خریداران را هم ببینید و به راحتی بتوانید سفارش دهید.

خرید مچ بند حرفه ای بدن سازی چرم لیفت

“همانطور که در تصاویر می بینید مچ بند حرفه ای شرافیت در انواع حرکت های بدنسازی کاربرد زیادی دارد.”

حرکات قایق، بارفیکس، پارویی، انواع لیفت، انواع جلو بازو، زیرشکم، انواع سیم کش ها از پشت – جلو – دوبل ، شکم آویز، دد لیفت، زیربغل تی بار، زیربغل هالترخم، شکم خلبانی و … را به راجتی می توان با داشتن یک مچ بند حرفه ای بدنسازی انجام داد.